野球選手にとって、柔軟性と可動域の向上はパフォーマンスを高める重要な要素です。特に投球動作では、肩や股関節の可動域が大きな役割を果たします。そのため、適切なストレッチとコンディショニングが不可欠です。
そんな中、経堂ジムに新たに導入された「4Dストレッチマシン」は、効率的に全身の柔軟性を向上させる画期的なマシンです。今回導入されたのは「トータルショルダージョイント」と「トータルヒップジョイント」の2機種で、それぞれ肩関節と股関節の可動域を広げることに特化しています。
4Dストレッチマシンとは？
4Dストレッチマシンは、筋肉を伸ばしながら適度な負荷をかけることで、柔軟性の向上だけでなく、関節の可動域を広げる効果も期待できます。従来の静的ストレッチとは異なり、ストレッチショートニングサイクル（SSC）を活用することで、筋肉を伸ばしながら適度に収縮させ、動的な柔軟性を高めることが可能です。
特に、今回導入された「トータルショルダージョイント」と「トータルヒップジョイント」は、野球選手にとって重要な関節の動きをスムーズにするための最適なツールです。
トータルショルダージョイント：肩の可動域を広げ投球動作を改善
投手や野手にとって、肩関節の可動域は投球フォームや送球の精度に直結します。肩の柔軟性が不足すると、スムーズな腕の振りができず、球速やコントロールに悪影響を及ぼすことがあります。
「トータルショルダージョイント」では、肩周りの筋肉をバランスよくストレッチし、肩甲骨の可動域を広げることができます。これにより、投球時のスムーズな腕の動きが可能となり、より効率的なフォームを維持しやすくなります。
また、肩こりや疲労が蓄積しやすい一般の方にとっても、このマシンは有効です。デスクワークやスマホ操作による肩の緊張を和らげることで、姿勢の改善や慢性的な肩こりの軽減が期待できます。
トータルヒップジョイント：股関節の可動域を広げ投球パフォーマンス向上
股関節は投球動作において非常に重要な役割を担っています。投球時にしっかりと下半身を使うためには、股関節の可動域が広いことが求められます。特に、下半身の力を効率よく上半身に伝えるためには、スムーズな股関節の動きが欠かせません。
「トータルヒップジョイント」は、股関節周りの筋肉をストレッチし、可動域を広げることに特化したマシンです。これにより、投球時の下半身の使い方が改善され、より強く、安定したフォームを維持しやすくなります。
また、股関節の柔軟性が向上することで、怪我のリスクも軽減されます。これは野球選手だけでなく、腰痛に悩む一般の方にも大きなメリットがあります。股関節が硬いと腰への負担が増えやすいため、ストレッチによって股関節の可動域を広げることで、腰痛予防にもつながります。
まとめ：4Dストレッチマシンでパフォーマンス向上と健康維持を
4Dストレッチマシン「トータルショルダージョイント」と「トータルヒップジョイント」は、野球選手にとって投球動作の向上に欠かせないツールです。肩と股関節の可動域を広げることで、より効率的な投球フォームを実現し、パフォーマンスの向上につながります。
また、一般の方にとっても、肩こりや腰痛の軽減に効果的で、健康維持のためのサポートとしても最適です。
経堂ジムに導入された4Dストレッチマシンを活用して、より良いコンディションを手に入れましょう！
最新の動作解析システムを利用し小学生から社会人の野球選手を対象に都内でマンツーマンレッスンを軸に中学・高校のチームサポートやプロ野球選手の自主トレサポートを実施しています。
